Magnesium heeft vele toepassingen:
Naast zuurstof en water is magnesium de derde belangrijkste behoefte van het lichaam. Magnesiumbehoeften zijn individueel en afhankelijk van veel factoren. Denk aan uw gewicht, levensstijl, leeftijd, reeds bestaande medische aandoeningen, enz. Gemiddeld heeft een persoon ongeveer 400 milligram magnesium per dag nodig. Idealiter verkregen uit voedsel. Groene groenten zoals bananen, granen, noten, abrikozen en spinazie zijn voorbeelden van voedingsmiddelen met een hoog magnesiumgehalte. Helaas eten we niet altijd genoeg van deze voedingsmiddelen en heeft ons lichaam een tekort aan magnesium.
Dit magnesiumtekort kan bijvoorbeeld toenemen met de leeftijd en met verschillende dagelijkse activiteiten, zoals veel frisdrank, koffie en suiker eten, gestrest zijn en veel sporten.
